IBS Beslenmesi
Huzursuz bağırsak sendromunda şikâyetleri azaltmayı hedefleyen, kişiye özel ve adım adım ilerleyen beslenme yaklaşımı.
Kimler için?
- Şişkinlik, karın ağrısı, ishal ya da kabızlık yaşayanlar
- IBS tanısı almış kişiler
- Hangi besinlerin şikâyeti tetiklediğini bilmek isteyenler
Neler yapılır?
- Şikâyetlerin ve beslenme günlüğünün değerlendirilmesi
- Tetikleyici besinlerin planlı biçimde belirlenmesi
- Dengeli ve yeterli kalan kişisel plan
- Gerektiğinde düşük FODMAP yaklaşımının kontrollü uygulanması
- Takip ve plan güncelleme
IBS (İrritabl Bağırsak Sendromu) Beslenme Danışmanlığı
Şişkinlik, gaz, karın ağrısı, kabızlık veya ishal gibi şikâyetler günlük yaşamınızı ve beslenme düzeninizi etkileyebilir. İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) yaşayan bireylerde belirtiler ve besinlere verilen tepkiler farklılık gösterebilir. Bu nedenle herkes için aynı beslenme yaklaşımının uygun olmayabileceğini göz önünde bulundurarak size özel bir plan oluşturuyorum.
İlk görüşmemizde sindirim şikâyetlerinizi, bağırsak alışkanlıklarınızı, beslenme düzeninizi, besin tüketim kayıtlarınızı ve varsa tanı ve tetkiklerinizi değerlendiriyorum. Şikâyetlerinizin hangi durumlarda arttığını anlamaya çalışarak beslenme düzeninizde ihtiyaç duyulan değişiklikleri belirliyorum.
IBS'ye uygun beslenme planlamasında öğün düzeni, lif tüketimi, sıvı alımı ve belirtilerinizi etkileyebilecek besinler üzerinde duruyorum. Gerektiğinde, özellikle şişkinlik ve gaz şikâyetlerinin yönetiminde kullanılan düşük FODMAP yaklaşımını değerlendiriyorum. Bu süreçte bazı besinleri geçici olarak sınırlandırmak, ardından toleransınıza göre kontrollü biçimde yeniden beslenmenize eklemek gerekebilir. Amacım, gereksiz besin kısıtlamalarından kaçınarak size uygun seçenekleri belirlemek.
Kabızlık veya ishal ağırlıklı belirtilerinize, bireysel toleransınıza ve günlük yaşamınıza göre beslenme planınızı düzenliyorum. Pratik öğün önerileri ve alternatif besinlerle beslenmenizi daha rahat yönetmenize yardımcı oluyorum.
Kontrol görüşmelerimizde belirtilerinizdeki değişimleri ve besin toleransınızı değerlendirerek planınızı güncelliyorum.
Amacım, sindirim şikâyetlerinizi yönetmenizi destekleyen, gereksiz kısıtlamalar içermeyen ve günlük yaşamınızda sürdürebileceğiniz bir beslenme düzeni oluşturmak.
Başlamak için bir görüşme planlayalım.
Randevu Al